착한 아이 사람 증후군 테스트 해보기

착한 아이 증후군 무엇일까요? 한 도서를 읽다가 착한 아이 증후군이라는 내용을 보게 되었습니다. 착한 아이 증후군은 어른이 되어서도 자신의 감정을 솔직히 표현하지 못하고, 타인에게 착한 사람으로 남기 위해 욕구나 소망을 억압하면서 지나치게 노력하는 것을 말합니다. 

착한 아이 증후군

착한 아이 증후군은 착한 아이 콤플렉스라고도 부릅니다. 누구에게도 버림받고 싶지 않다는 아이의 심리에 따라 생성됩니다. 부모와 정서적인 관계를 제대로 맺지 못한 아이는 부모의 말을 듣지 않으면 부모가 자신을 사랑하지 않을지도 모른다는 불안감에 떨게 됩니다. 이런 불안감 때문에 스스로 착한 아이를 연기하게 됩니다. 다른 사람에게 관심과 인정을 받기 위해서 뛰고 싶어도 뛰지 않고 울고 싶어도 울지 못하는 상태입니다.

 

착한 아이를 연기하는 아이의 심리는 착하지 않으면 사랑받지 못한다는 신념이 자리하고 있다고 합니다. 따라서 착한 아이가 되기 위해서 다른 사람의 눈치를 보며 다른 사람들의 요구에 순종적으로 반응하는 것은 필수입니다.

 

착한 아이 증후군을 가진 사람들은 착한 어른이 되기 위해서 같은 행동을 한다고 합니다. 착한 사람이 되기 위해, 타인에게 인정받고 사랑받기 위해, 버림받지 않기 위해 노력한다고 합니다. 

 

착한 아이 증후군 테스트

착한 아이 증후군 테스트입니다.

0 - 전혀 아니다, 1 - 아니다, 2 - 보통이다, 3 - 그렇다, 4 - 매우 그렇다.

 

1. 남의 일을 잘 챙겨주고 도와준다.

2. 다른 사람의 일을 도와주지 못하면 미안한 마음이 든다.

3. 위 사람에게 자신의 의견을 말하기 힘들다.

4. 할 말을 못 해서 나중에 후회된다.

5. 다른 사람들을 잘 도와주지만 그로 인해 정작 본인은 피해를 보는 경우가 많다.

6. 내 일이나 잘 챙기고 싶다는 생각이 든다.

7. 물건을 사라고 권하면 거절을 잘 못한다.

8. 누가 나에게 무언가 시키면 군말 없이 하는 편이다.

9. 다른 사람에게 이용당할까 두렵다.

10. 주위 사람들에게 내가 맞춰가면서 산다.

11. 항상 손해 본다는 느낌이 든다.

12. 남의 행동이나 말투에 쉽게 상처 받는다.

13. 친구에데 돈을 잘 빌려준다.

14. 야단을 맞으면 주눅이 잘 든다.

 

0~14 점 - 자기 손해를 보지 않고 영악한 편, 너무 냉정하다는 말을 듣는 사람

15~29 점 - 가끔 착한 일도 하고 무시하기도 하는 보통 사람

30~39점 - 착한 아이 증후군을 가지고 있음

40점 이상 - 착한 아이 증후군 중증으로 상담을 통해 치료가 필요함

 

착한아이 증후군 치료

착한아이 증후군 치료는 어떻게 해야 할까요? 전문가들은 스스로 치료하는 것을 권장하고 있습니다. 자신의 생각과 감정을 파악하고 거절하는 방법을 배워야 합니다. 아래 잘 거절하는 방법을 통해 연습을 해봅시다.

 

잘 거절하는 방법

1. 단호한 어조보다는 완곡하고 부드러운 표현으로 거절하기

 

2. 원칙, 스케줄 등 외부적인 상황을 근거로 들며 거절하기

 

3. 예상치 못한 부탁을 받았을 때 시간을 벌고 정중한 거절 방법 생각해보기

 

4. 거절 후 미안해하거나 죄책감을 가진 듯 대할 필요가 없다.

거절하는 방법을 통해 마음을 조금이라도 편안하게 가져 봅시다. 주변 사람들에게 무리한 부탁을 받으면 연습한 대로 여유 있게 거절하는 방법을 통해 자가 치유를 해보도록 합시다!

 

[생활정보/건강정보] - 가스라이팅 뜻 및 예시

[생활정보] - 나르시시즘 알아보기

[생활정보] - 소시오패스 뜻 테스트 해보기