우엉차 효능 과 부작용 공유합니다

우엉차 효능 알려드립니다. 우엉차 효능 뿐만 아니라 부작용도 같이 알려드리고 있습니다. 이 글을 읽으시면 우엉차 효능과 부작용 두 가지를 알아가실 수 있습니다. 우엉차 효능과 부작용이 궁금하신 분들은 천천히 읽어주시면 감사하겠습니다.

우엉차 효능

우엉차 효능 우엉은 반찬으로 많이 먹는 음식입니다. 우엉은 대표적으로 많은 사람들이 먹는 김밥 안에 기본 재료로 들어가기도 합니다. 이런 우엉을 말려 차로 마시기도 합니다. 우엉차 효능 어떤 게 있을까요?

 

생리통 개선

우엉차는 아르기닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 아르기닌은 여성 호르몬 분비 조절에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 평소 생리통이 있거나 불규칙한 생리 주기를 가지고 있으신 분들은 우엉차를 꾸준히 섭취해보시길 바랍니다.

 

당뇨 개선

우엉차는 이눌린이라는 성분이 들어 있습니다. 이눌린은 장내 유익균을 활성화시켜주는 성분으로 장 건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 당흡수를 억제하거나 콜레스테레롤 흡수를 억제해 성인병 예방으로도 좋은 음식으로 추천되고 있습니다. 천연 인슐린으로 불리기도 하지만 운동 없이 우엉차만 마신다고 당뇨 개션효과를 볼 수 없으니 꾸준한 운동과 함께 섭취하시면 도움이 될 것 같습니다.

 

배변활동 개선

우엉에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 우엉에 있는 식이섬유는 바나나의 2배에 해당하는 수치를 나타내고 있습니다. 리그닌 성분도 포함되어 있어 발암물질을 체외로 배출시켜주는 효과도 가지고 있습니다. 리그닌 성분은 우엉을 자르면 단면에서 볼 수 있는 끈적한 성분입니다. 우엉을 많이 먹으면 설사를 하게 되는데 배변 촉진 효능으로 인해 나타나는 현상입니다.

 

호르몬 분비 조절 

우엉차는 생리통을 완하시켜주는 음식으로 많이 알려져 있습니다. 그 이유가 호르몬 분비 조절 효능을 가지고 있어 가능합니다. 조혈작용을 통해 생리통 통증과 자궁근종 관리에 도움이 된다고 합니다.

 

우엉차 부작용

우엉차 부작용 다음과 같습니다. 

우엉은 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차거나 설사를 자주 하는 분들에게는 좋지 않은 음식입니다. 다량으로 섭취할 경우 복통과 설사를 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 칼륨이 풍부하여 만성신부전증 치료를 받고 있으신 분들은 담당의와 상담 후 섭취를 하여야 부작용을 줄일 수 있습니다.  임산부도 자궁수축, 분만 촉진 효과를 가지고 있어 주의 부탁드립니다.

일반 성인일 경우 2L가 넘는 양을 섭취할 경우 이뇨작용 효과로 인해 늦은 시간 잠을 못 잘 수가 있습니다. 수면장애가 있는 분들은 밤늦은 시간은 피해 섭취 부탁드립니다.

 

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