상황버섯 효능 7가지와 먹는 방법 공유해요

상황버섯 효능 알려드리고 있습니다. 상황버섯 효능 알려드리면서 상황버섯 먹는 방법도 같이 공유해 드리고 있습니다. 이 포스팅에서는 상황버섯 효능과 상황버섯 먹는 방법 두 가지가 들어 있어 한번에 많은 정보를 얻어가실 수 있습니다. 다른 사이트 검색이 필요 없을 정도로 깔끔하게 정리되어 있습니다. 상황버섯 효능과 먹는 방법이 궁금하신 분들은 천천히 읽어주시면 감사하겠습니다.

 

상황버섯

상황버섯 먼저 알아보겠습니다. 상황버섯은 담지군휴 민주름버섯목 진흙버섯과의 버섯입니다. 다년생의 균사체 버섯으로 상황버섯 내에 베타글루칸성 다당류가 많이 함유되어 있어 면역활성, 항암, 항산화 활성 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 보통 식용보다는 약용으로 많이 사용되며 섭취 시 차로 복용하는 경우가 많습니다. 상황버섯이라고 이름이 지어진 이유는 나무에 붙어있던 부분을 제외한 곳이 전부 황색이어서 붙여진 이름입니다. 자연산 상황버섯은 5~ 7년 이상, 재배 시에는 2년 이상의 기간이 필요합니다.

 

상황버섯 효능

상황버섯 효능입니다. 상황버섯의 약리 효능은 면역활성, 향산화 활성, 항암, 항동련변이원성으로 주목을 받고 있습니다. 버섯 유래의 고분자 다당류들이 항암 및 면역 증강 효과를 나타낸다고 합니다. 아래에서 자세하게 설명드리겠습니다.

1. 면역력 향상

상황버섯은 베타글루칸 성분이 풍부해 면역력 향상에 도움이 됩니다. 베타글루칸은 인체의 면역세포를 더 활발하게 해 주기 때문에 면역력 향상에 도움이 된다고 합니다. 면역력만 향상돼도 각종 질병 예방에 도움이 된다는 거 다들 알고 계시나요?

 

2. 간 건강 관리

상황버섯은 자체적으로 해독 효과를 가지고 있어 간 기능을 돕는다고 알려져 있습니다. 간은 우리 몸에서 해독하는 역할을 하고 있는데 상황버섯이 도움을 줌으로써 간 회복에 도움이 된다고 합니다.

 

3. 항암효과

상황버섯에 들어있는 베타글루칸 성분이 대표적인 항암 성분으로 알려져 있습니다. 실제 미국에서는 10가지 항암식품 중 1가지로 버섯이 선정되었습니다.

 

4. 콜레스테롤 관리

콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉘어 있습니다. 하나는 몸에 좋은 HDL, 하나는 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤입니다. 해로운 콜레스테롤이 몸에 쌓이게 되면 혈관을 막아 혈액순환을 방해하고 각종 심혈관계 질환이 발생하기 쉽습니다.

 

5. 지혈 효과

체내에 일어나는 출혈에 대한 지혈효과가 있다고 합니다. 출혈은 몸 바깥뿐만 아니라 몸 내부에서도 조금씩 일어나기도 합니다. 이러한 출혈로 혈뇨, 혈변 등이 발생하기도 하는데요 이러한 분들이 상황버섯을 드시면 개선에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

6. 당뇨 개선 효과

여기도 위에서 알려드린 베타글루칸이라는 성분이 도움이 된다고 합니다. 이 성분은 식사 후 혈당이 급격하게 올라가는 것을 막아주기 때문에 당뇨 환자들에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 한 실험에서 2주간 쥐에게 베타글루칸을 투입했는데 다른 쥐들에 비해 당 수치가 감소했다는 실험 결과가 있기도 합니다.

 

7. 피로 해소

마지막으로 피로 해소를 가지고 있다고 합니다. 버섯에 있는 성분 중 폴리페놀이라는 성분이 항산화 성분이어서 꾸준히 섭취 시 피로회복에 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 활성산소로 인한 노화, 각종 질병 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

상황버섯 먹는 방법

상황버섯 먹는 방법 설명드리겠습니다. 상황버섯은 주로 분말과 말린 건재를 통해 섭취할 수 있습니다. 말린 건재를 끓여 차로 마시거나 분말을 물에 타 먹거나 그냥 물과 함께 섭취할 수 있습니다. 차 기준으로는 하루 2~3잔, 분말 기준 3g 이하가 적당하니 너무 많이 섭취하시면 부작용이 일어날 수 있어 주의해야 합니다.

 

 

상황버섯 효능과 먹는 법에 대해 알려드렸습니다. 도움이 되셨다면 하단 하트 버튼 한 번씩 눌러주시면 감사하겠습니다.

 

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