어골칼슘 효능 및 부작용 알아보기

어골칼슘 효능 알려드리려고 합니다. 어골캴슘 효능 뿐만 아니라 어골칼슘 부작용에 대해서도 추가로 알려드리고 있습니다. 이 포스팅을 읽으시면 어골칼슘 효능 과 어골칼슘 부작용 정보에 대한 지식을 알아가실 수 있습니다. 어골칼슘 효능 및 부작용에 대한 지식이 궁금하신 분들은 천천히 읽어주시면 정보 습득에 도움일 될 것 같습니다.

어골 어류 칼슘 인칼슘 분말 효능 부작용

어골칼슘 효능

어골칼슘 효능 알려드리기 전에 먼저 어골칼슘에 대해 먼저 설명드리겠습니다.

어골칼슘? 단어 그대로 '어골' '생선의 뼈'로 만든 칼슘입니다. 많은 분들이 멸치가 칼슘이 풍부해 뼈에 좋다고 알고 계십니다. 이러한 멸치, 뱅어 등과 같은 생선뼈를 1000도씨 이상되는 고온에서 3시간 이상 가열하여 만든 칼슘입니다. 이렇게 높은 온도에서 가열하면 모든 유기질을 사라지고 순수한 저분자 칼슘만 남게 됩니다.

 

어골칼슘 효능 알려드리겠습니다.

어골칼슘은 저분자 칼슘으로 흡수율이 높은 천연성분으로 사람과 같은 뼈의 구성을 가지고 있습니다. 어골칼슘은 흡수율이 높은 특징을 가지고 있습니다. 칼슘은 여러 방변으로 섭취하여도 우리 몸에 잘 흡수되지 않고 몸 밖으로 다시 배출되는데요. 어골칼슘은 저분자 칼슘으로 높은 흡수율을 가지고 있습니다.

 칼슘과 인이 동시에 존재합니다. 어골칼슘은  칼슘과 인이 2:1 황금비율로 존재하고 있습니다. 칼슘과 인은 서로 상호작용을 하고 있는데 인이 부족할 경우 칼슘 흡수가 덜되고 인이 과다할 경우 몸에 부정적인 영향을 미친다고 하고 있습니다. 이러한 상호작용으로 인해 칼슘과 인을 적정한 비율로 섭취하는 게 중요합니다.

 

 

 

 

 골다공증 예방과 갱년기에 도움이 된다고 합니다. 칼슘이 부족하면 골다공증이 생긴다고 합니다. 갱년기로 인해 여성호르몬 수치가 떨어지면서 뼈의 양도 같이 감소된다고 합니다. 이러한 현상때문에 어골칼슘을 섭취하여 골다공증을 예방하여야 한다고 합니다.

 근육 이완 및 수축에 도움이 된다고 합니다. 칼슘은 우리몸에 모든 근육을 도와주는 아주 중요한 요소입니다. 쥐를 통해 실험한 결과가 있는데 쥐의 심장에 칼슘이 없는 용액을 넣었더니 바로 뛰지 않았지만 칼슘이 있는 용액을 넣었더니 한동안 뛰었다고 합니다. 이런 실험을 통해 심장 근육에 적정한 칼슘이 필요하다는 것을 알 수 있습니다.

 지방을 배출하는 효능을 가지고 있습니다. 칼슘은 소화기관에서 지방과 만나면 지방을 딱딱하게 만들어버려 대변으로 배출하게 됩니다. 칼슘섭취시 지방이 쌓이지 않고 대변으로 배출되기 때문에 체중감량에 도움이 되고 다이어트에 좋은 음식이라고 합니다.

 

어골칼슘 부작용

어골칼슘 부작용 지식입니다.

식약처 기준 일일 권장 섭취량은 성인 기준 600~ 800mg입니다. 이 수취를 넘어 과다복용 시 위장장애와 변비 신장 기능장애들이 발생할 수 있으니 꼭 권장 섭취량 내에서만 섭취하여야 합니다.

 

어골칼슘 효능 및 부작용에 대해 알아 보았습니다. 우리몸에 가장 필요한 영양성분인 칼슘에 대해 정리해 보았는데요 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 도움이 되셨다면 아래 하트버튼과 댓글 한번씩 부탁드립니다.

어골 어류 칼슘 인칼슘 분말 효능 부작용

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음

 

함께 하면 좋은 글

[생활정보/건강정보] - 양태반 효능 과 양태반 부작용 알아보기

[생활정보/건강정보] - 노니 효능 무엇일까?

 

▼이 블로그에 많이 본 글▼